Czy witaminy można przedawkować ?

Coraz częściej sięgamy po suplementy, witaminy minerały.

Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy witaminy można przedawkować ?

Jeśli chodzi o witaminy rozpuszczalne w wodzie (B, C, H, P) to trudno jest je przedawkować, ponieważ nadmiar tych witamin będzie wydalony z moczem. Gorzej jest z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach (A, D, E i K). Ich nadmiar jest trudny do wydalenia przez nerki, może to wywołać efekt toksyczny. W praktyce najczęstsze są  przedawkowania witaminą A.  Chwilowe zatrucie duża dawką tej witaminy możewywołać wymioty, ból głowy, zawroty głowy, mdłości, ospałość. Przewlekłe długotrwałe zatrucie witaminą A może spowodować utratę włosów, bóle w stawach, nadciśnienie, powiększenie wątroby.

Podobnie może być z przedawkowaniem innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Jeżeli poważnie chcemy dbać o zdrowie a jesteśmy nowicjuszami w dziedzinie suplementacja, to bezwzględnie powinniśmy zaczerpnąć informacji na temat dawkowania u naszego lekarza rodzinnego lub skorzystać z porad dietetyka.