Jak konkretnie zadbać o zdrowie ?

Jeśli chcemy opóżnić proces starzenia organizmu, uniknąć otyłości, zapobiec choroby cywilizacyjne i nowotworom,  czyli żyć długo i szczęśliwie, musimy konkretnie zadbać o zdrowie poprzez spełnienie następujących warunków:

- codziennie prowadzić aktywność ruchową

- pić minimum 2 l płynów dziennie, w większości czystą wodę

- urozmaicać jadłospis

- unikać produktów z białej mąki

 - całkowicie unikać utwardzonych olejów i wszystkich olejów rafinowanych

- unikać słodyczy, cukru, deserów

- jeść żywność bogatą w błonnik pokarmowy

- ograniczać nikotynę i alkohol

- trzy razy w tygodniu jeść ryby zimnowodne.

- jeść warzywa i owoce

- codzienną dietę uzupełniać naturalne suplementy diety

Takie to są  konkretne sposoby na zdrowie, w dużym skrócie i uogólnieniu.

No cóż żyć wiecznie i tak nie będziemy, ale za to możemy żyć długo, zdrowo, spokojnie.