Jak zadbać o serce ?

Niestety coraz większa liczba Polaków wie z autopsji, co oznacza termin nadciśnienie tętnicze. Jak podają źródła w 90% przypadków nie da się ustalić bezpośredniej przyczyny nadciśnienia tętniczego. W pozostałych 10% są to choroby nerek i gruczołów. Bez względu na to, czy grozi nam nadciśnienie tętnicze, czy nie, powinniśmy zadbać o serce. Bez sprawnej pracy tego mięśnia, nie pozostaniemy zbyt długo wśród żywych. Podwyższony poziom złego cholesterolu (LDL) nie wpływa pozytywnie na nasz układ krwionośny. Jeśli długotrwale cholesterol będzie podwyższony, w niedługim czasie możemy spodziewać się miażdżycy, choroby wieńcowej lub udaru mózgu (popularnie zwanego wylewem). Jak widać, następstwa mogą być tragiczne. Jednak nie wszyscy wiedzą jak obniżyć cholesterol. Po pierwsze powinniśmy unikać tłuszczy zwierzęcych w naszej diecie. W miarę możliwości należy zastąpić je tłuszczami roślinnymi i rybimi, odstawić papierosy i alkohol. Słodycze także nie są wskazane. Poza dietą powinniśmy zwiększyć aktywność ruchową. Każdego dnia możemy przecież wyjść na dłuższy spacer, pobiegać, pojeździć na rowerze czy popływać. Należy również unikać sytuacji stresujących. Niestety stres jest bardzo niekorzystny dla naszego zdrowia i to nie tylko dla serca i całego układu krążenia. Dodatkową pomoc mogą stanowić naturalne suplementy diety obniżające poziom cholesterolu we krwi.