Troska i dbanie o zdrowie

Troska o zdrowie przyświeca dziś milionom ludzi na całym świecie. Nawet dzieci już wiedzą, że dbanie o zdrowie, to przede wszystkim przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania ale też wzmożona aktywność ruchowa.

Specjalnie napisałem "wzmożona", bo spokojne i powolne spacerowanie ludziom pełnosprawnym nie przyniesie za wiele efektu. Taki spacer „noga za noga” niewiele daje. Jeśli mamy spacerować, to musi to być marsz energetyczny i dobrze jak nawet dostaniemy lekką zadyszkę a nawet lekkie poty, tak, aby inni widzieli w naszych oczach endorfiny:-). Dobrze jest też uderzać piętami przy takim marszu, bo przy okazji poprawi się nam krążenie krwi. Inne korzyści wynikające ze wzmożonej aktywności ruchowej to:

– dotlenienie mózgu

– zapobieganie demencji

– zwiększenie centrum pamięci

– hamowanie rozwoju choroby Alzheimera

– poprawa ogólnej koncentracji

– poprawa samopoczucia i zapobieganie depresji

- wzmocnienie odporności organizmu

Wniosek z powyższego jest prosty, aby być zdrowym należy postawić na wzmożoną aktywność fizyczną, ale nie wolno nam też zapominać o zdrowej diecie.