Troska i dbanie o zdrowie

Odpowiedź na pytanie postawione w tytule wpisu jest prosta i w zasadzie większość z nas wie, że stanem swojego zdrowia należy zainteresować się zawsze. Niestety ludzie młodzi zwykle nie cenią swojego zdrowia. Troska o zdrowie, czasem zaczyna się zbyt późno, by ustrzec się przed chorobami i związanymi z nimi dolegliwościami. Również niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że wszelkie kontuzje, związane z uprawianiem sportu lub pracą fizyczną – o ile nie są prawidłowo leczone, mają bardzo przykre konsekwencje w późniejszym okresie życia. To samo możemy powiedzieć o niezdrowym odżywianiu, które często jest przyczyną otyłości. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że otyłość już w młodym wieku, powoduje różnego typu schorzenia kręgosłupa i dyskopatie. Natomiast ciągłe stosowanie, bardzo rygorystycznych diet odchudzających, obciąża nerki, wątrobę i trzustkę. W ostateczności niezdrowe diety mogą nawet być przyczyną powstawania nowotworów. Radzenie sobie ze stresem - polegające jedynie na zażywaniu różnego typu farmaceutyków, także jest jedną z dróg do chorób żołądka, wątroby czy chorób nerek. Aby prawidłowo zadbać o swoje zdrowie, należy wyrzec się wielu produktów, do których zachęcają nas medialne reklamy. Zamiast kupować najczęściej sztuczne witaminy w aptece, można ich poszukać w warzywach i owocach. Także naturalne suplementy diety są  doskonałym sposobem, na uzupełnienie zdrowej diety u osób, które już zapadły na różne choroby układu krążenia, układu pokarmowego, układu oddechowego i inne. Naturalne suplementy powinne być stosowane przede wszystkim profilaktycznie, aby zapobiec powstawaniu chorób, wzmocnić odporność organizmu i zapobiec procesom starzenia się organizmu.

W ciągu egzystencji każdego człowieka bywają dni, kiedy wyznaczone przez nas cele wydają się nie do osiągnięcia. Mamy wrażenie, że niczego nie jesteśmy w stanie zrobić sami i potrzebujemy jakiejś odgórnej pomocy. Nasuwa nam się pytanie jak radzić sobie w życiu?

Gdybyśmy tylko potrafili dostrzec wcześniej to, czego nie byliśmy w stanie, byłoby nam teraz łatwiej… ale nie należy się zadręczać takimi myślami. Aby zmienić życie na lepsze, zdrowsze wystarczy żyć bardziej świadomie. Zauważmy, jakimi mechanizmami kieruje się nasza psychika i umysł. Te schematy są bardzo podobne dla każdego z nas. Wszyscy mamy uczucia, czasem dajemy się ponieść emocjom i tym pozytywnym, i tym negatywnym. Kiedy będziemy świadomi tego, że w danej chwili emocje biorą górę nad umysłem, łatwiej je będzie okiełznać.

Jak wykorzystać umysł dla lepszego życia i zdrowia ? Starajmy się obserwować samych siebie każdego dnia, będziemy wtedy w stanie zauważyć zmiany zachodzące w naszym zachowaniu pod wpływem emocji. Umysł pomoże nam okiełznać emocje przyćmiewające logiczne myślenie, gdy tylko zaczniemy je zauważać. To dzięki umysłowi możemy też wpływać na stan naszego zdrowia. Można być zdrowym bez lekarstw. Uzdrawiająca moc umysłu pozwoliła już nie jednej osobie wyjść z ciężkich, wydawało się nieuleczalnych chorób i wieść lepsze i zdrowe życie.

Niewydolność nerek może się przytrafić w każdym wieku, jednak najbardziej narażone są na nią te osoby, w których rodzinach występowały już choroby nerek. Najpopularniejszym schorzeniem związanym z nerkami, jest niewątpliwie kamica nerek. Ponieważ niezmiernie trudno jest dostrzec, pierwsze symptomy chorób nerek, w tym niewydolności nerek, powinno się, co jakiś czas przeprowadzać badania kontrolne. O tym, czy z naszymi nerkami dzieje się coś niedobrego, może świadczyć zbyt wysoki poziom kreatyniny. Warto jednak zauważyć, że jej poziom wzrasta także podczas zatruć oraz w przypadku, gdy cierpimy na różnego typu infekcje. Leczenie chorób nerek zawsze jest trudne, więc najlepiej zwrócić się do lekarza i to już na początku choroby. Należy pamiętać, że podstawowym objawem wielu chorób jest ból. Nie można, więc go ignorować. Lekarz pierwszego kontaktu, powinien skierować pacjenta na dodatkowe badania. Z pewnością na początku, będzie to sprawdzenie poziomu wspomnianej wyżej kreatyniny, sodu i potasu, a w dalszej kolejności USG nerek. Jeśli chcemy dbać o zdrowie i mieć zdrowe nerki, powinniśmy ograniczać spożywanie soli i cukru. Pamiętajmy, też o badaniach profilaktycznych. Raz na pół roku, warto zrobić badanie moczu i krwi. Koszt tych badań nie jest wysoki a korzyści ogromne. W póżniejszym wieku takie badania okresowe na pewno bezpłatnie zleci lekarz prowadzący.

Trudno skutecznie walczyć z problemami skóry, bez wprowadzenia odpowiedniej diety. Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że to zdrowe odżywiane, decyduje o pięknej skórze. By wyglądała ona zdrowo, była elastyczna i sprężysta, należy dostarczać jej dużą ilość wody. Zalecenie lekarzy, dotyczące spożywania określonej ilości płynów, ma praktyczne uzasadnienie. Wszelkie choroby skóry, związane są z niewłaściwą dietą, nadmierną ekspozycją skóry na działanie promieniowania UV, niedoborem wody a także niedostateczną ilością zajęć na świeżym powietrzu. Jednym z najpowszechniejszych problemów kobiet w dwudziestym pierwszym wieku jest cellulit. Na tę przypadłość cierpią jedynie kobiety i to niezależnie od wieku, czy też masy ciała. Wiele pań zadaje sobie pytanie: jak zwalczyć cellulit ? Trudno jednak mówić o skutecznych metodach walki, ponieważ do tej pory nie udało się do końca określić przyczyn powstawania cellulitu. Niedawno w walce z tym problemem zaczęto wykorzystywać naturalne kosmetyki. Jak na razie trudno powiedzieć czy tego rodzaju terapie będą skuteczne. Oczywiście każda kobieta, która wie, jak zadbać o skórę, będzie mniej narażona na wszelkie problemy skórne. Naturalne kosmetyki antyoksydacyjne oparte o przeciwutleniacze i inne naturalne komponenty na pewno w dużym stopniu hamują procesy starzenia się skóry.

Suplementami diety nazywany zwykle wszelkie preparaty witaminowe. Często jednak używamy ich nie wiedząc o tym, że nadmierna dawka witamin może także szkodzić. Rzadko, kiedy czytamy ulotki informacyjne, dołączone do suplementów witaminowych. Powinniśmy to jednak zrobić, jeśli chcemy dbać o zdrowie. Najlepsze suplementy diety to takie, które uzupełniają poziom tych witamin i minerałów, jakich nasz organizm potrzebuje. Jeśli codzienna dieta nie zawiera wystarczającej ilości warzyw i owoców, zawsze należy zadbać o dodatkowe dawki naturalnych witamin i minerałów, w postaci suplementów diety. Idealne naturalne suplementy diety powinny jak najwięcej zawierać takich składników odżywczych jak: naturalne witaminy, bioflawonoidy, makroelementy i mikroelementy. Najczęściej suplementy diety dostępne są pod postacią tabletek, choć można także natrafić na produkty w postaci proszków. Najbardziej pożądane efekty zdrowotne dają jednak suplementy diety w formie płynnej. Właściwa suplementacja, jest podstawą utrzymania dobrej kondycji zdrowotnej. Aby dbanie o zdrowie było prawidłowe, należy aplikować przede wszystkim te witaminy i pierwiastki, których nam brakuje. Jeśli używamy wielu suplementów powinniśmy obliczyć czy nie przekraczamy dopuszczalnych dawek. Suplementy są bardzo potrzebne, ale ich nadmierne dawki mogą stać się paradoksalnie przyczyną problemów zdrowotnych.