Troska i dbanie o zdrowie

Podstawą naszej codziennej diety powinno być zdrowe, a przy tym energetyczne śniadanie. To właśnie rano nasz organizm potrzebuje najwięcej energii, aby prawidłowo funkcjonować. Bardzo żle, jeśli zapominany o śniadaniu. Konsekwencją pomijania tego pierwszego posiłku w naszej diecie mogą być pojawiające się w przyszłości problemy zdrowotne. Najgorsze co może być to rozpoczynanie dnia od papierosa i kawy naturalnej. O wiele lepszym rozwiązaniem, szczególnie dla tych którzy rano nie odczuwają głodu, jest wypicie szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny lub filiżanki zielonej herbaty, która pobudzi żołądek do pracy.  Wówczas chętniej sięgniemy pośniadanie. Gorzej jest z naszymi pociechami, niejadkami, którzy stronią od śniadania przed wyjściem do szkoły. Ponoć dobrym elementem zachęcającym dzieci do jedzenia jest przygotowywanie np. barwnych kanapek z różnymi warzywami, o różnych kształtach. Przepisów na zdrowe śniadanie może być wiele. Może to być miseczka płatków owsianych ewentualnie z otrębami zalanymi mlekiem lub przegotowaną wodą. Innym elementem zdrowego śniadania są też grzanki lub zapiekanki z żółtym serem i warzywami.  Bardzo dobrym  pomysłem będzie też jajecznica z pełnoziarnistą bułką lub omlet z szybką, pomidorem i brokułami. Do tego można dodać szklankę świeżego soku owocowego lub sałatki owocowej. Z troską o zdrowie należy pamiętać, aby śniadanie było zdrowe i energetyczne tzn. dostarczające sił i energii na dalszą część dnia.